入浴を避けた方がよい時
実はお風呂にもタイミングがあります
お風呂っていつもどういう時に入っていますか？
細かくは気にしていないですよね。
面白いテレビを見ていたら、見終わってから入ろうと思いますし、
汗をいっぱいかいた時だったらすぐに入ろうと思いますよね。
大抵はそうやってお風呂に入りたくなった時などに、
特に気にしないでお風呂に入ります。
でも、その時の状況によってはお風呂に入るタイミングを、
ずらしたほうが良い時もあるんですよ。
ではどんなときに避けた方が良いのでしょうか。
まずは食後すぐの入浴です。
食事をすると食物を消化する為に、体内の血液が胃や腸などの
消化器官に集まってきます。
ところが、お風呂に入って血行が良くなると消化器官まわりに
集まってきた血液まで、全身に分散していってしまうのです。
その結果、消化不良が起きてしまうので、
食後の１時間位は入浴は避けた方が良いです。
次は運動直後の入浴です。
運動した後はすぐにでもお風呂に入りたいですよね。
でも、運動直後の筋肉は乳酸などの老廃物を除去する為に、
血液が集中しているのです。
お風呂に入る事によって体中に血液が分散してしまう為、
十分に老廃物を除去する事ができなくなってしまい、
疲労回復を遅らせてしまうのです。
運動直後の３０分位は入浴しないで、その間に身体をクールダウン
させるためのストレッチなどをするほうが身体が楽になりますよ。
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