風邪気味の時の入浴法
風邪気味でも入浴したい場合は
昔から風邪ぎみの時には、お風呂には入らないで
早く休んだほうが良いと言われてきました。
その逆に、風邪をひきかけの時だったら、むしろ熱いお風呂に
さっと入って汗を流してから、湯冷めしないように注意すれば、
大丈夫だということも聞いた事があります。
実際に風邪をひいた時って、お風呂には入らない方がいいのでしょうか？
その答えですが、実は入っても大丈夫なのですよ。
普段風邪をひくときにかかるウィルスは、高温や湿気に弱いので、
お風呂に入る事はその点でも効果的。
高温のシャワーを出しっぱなしにして、浴室の中を蒸気で満たし、深呼吸。
そうすると喉の痛みも楽になりますしね。
皮膚を清潔にしておくと言う事も、大切な事です。
ただし長湯は体力を消耗させてしまうので、
身体が温まったなと感じたら早めに出た方が良いですよ。
それと、熱が高い時や、明らかに体力が低下していると感じる時には、
お風呂はやめておいた方が良いです。
そして、大敵はやっぱり湯冷めをする事なので、できるだけ脱衣所も
暖かくしておいて、お風呂から出たら早く寝る、これが一番ですね。
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