半身浴の勧め
健康に効果的な入浴方法
昔からよくお風呂に入っている時には、祖母や母から肩までしっかりと
浸かるように怒られたりしていました。
お風呂好きにとっても、肩くらいまでしっかりと浸かって、
ゆっくり入るほうが気持ちがいいので、今でもそうすることが多いです。
温泉に行ったときなどは、もうこれでもかというほどに、
しっかりと浸かっちゃいますよ。
でも、身体のことを考えてみると、半身浴はかなり優れた入浴方法なのです。
肩まで浸かる全身浴は、もちろん気持ちいいのですけれど、
その反面、身体にかなりの水圧をかけています。
この水圧によって自分で思っているよりも、心臓などの臓器に
負担をかけてしまい、体力を消耗してしまうのです。
ところが、半身浴をすることで水圧からかなり解放されるのです。
半身浴でもぬるめのお湯でゆっくり入る事により、
十分に全身を暖める事ができますよ。
身体を芯から暖めようと思うと、どうしてもある程度の時間、
お風呂に浸かっていないといけないですからね。
ちなみに半身浴をする際の湯量の目安ですが、
大体みぞおちから下くらいまでで大丈夫ですよ。
お年寄りは特に、熱いお風呂でしっかりと肩まで浸かる方が
多いのですけど、できれば半身浴をされたほうが身体にとっては優しいのです。
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