健康的な入浴方法
何故お風呂は体に良いのか
「毎日ゆっくりお風呂に浸かってる時間なんてとれないよ」
なんて思っていませんか？
実は以前、私もそう思っていたんですよね。
仕事が残業続きになって、毎日帰りが遅くなったりすると、
シャワーでパパッとほんの１０分程度で済ませてしまっていたんですよ。
でも、どうも寝つけなかったり、
次の日に疲れが残っている感じがしたりして、
どうしたもんかと考えていました。
そこで、試しにぬるめのお風呂に３０分程度浸かってみたところ、
その日はスムーズに眠気がやってきて、
次の日の目覚めもいつもよりスッキリ。
それからというもの、
できるだけ毎日お風呂に浸かるようになりました。
でも、なんでお風呂に入ると、
疲れがとれたり、良く眠れたりするのでしょうか。
お風呂に浸かることで得ることができる入浴効果としては
「身体を清潔にする」
「１日の疲れを癒し、精神の緊張をほぐす」
「血行やリンパの流れが良くなる」
などがあげられます。
こうやってみるとなるほど、
お風呂に入ることで疲れがとれる理由が、
なんとなくわかりますね。
それではこれからもう少し、
お風呂の入浴効果について詳しく考えてみましょう。
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